Wszystkie posty

PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Najnowsza piramida żywienia została opracowana w w Instytucie Żywności i Żywienia w 2016 r. pod kierunkiem prof. dr hab. n. med. Mirosława Jarosza przez zespół roboczy w składzie: prof. dr hab. Jadwiga Charzewska, dr hab. Hanna Mojska,...
więcej

Zupa specyficzna :) ma zapewne tyle samo zwolenników co przeciwników :) ale … nie można jej odebrać smaku - mocna, aromatyczna, pyszna zupa idealna na jesienny obiad. Właściwości zdrowotnych czosnku nie trzeba chyba nikomu przytaczać, ale gdyby ktoś był ciekawy to przede wszystkim … ...
więcej

Rozpoczynając kampanię "Zdrowy Senior" prezentujemy pierwszą z publikacji mających na celu wspierać seniorów w zdobywaniu i poszerzaniu wiedzy z zakresu zdrowia. Gdy zmagasz się z nadciśnieniem, kluczowe znaczenie ma odpowiednie dbanie o swoje zdrowie.Dowiedz się jak możesz pomóc...
więcej

Zupa cebulowa czas przygotowania ok 1.5 godziny kaloryczność -  talerz zupy z grzankami ok 300 kcal1 kg pokrojonej w półplasterki żółtej cebuli100 g cebulki szalotki pokrojonej w plasterki6 ząbków czosnku pokrojonych w plasterki4 łyżki oliwy10 g masła ...
więcej

Wyśmienita zupa ziemniaczana czas przygotowania ok 40-50 min kaloryczność ok 1100 kcal garnek zupy – talerz ok 260 kcal8 średniej wielkości ziemniaków pokrojonych w kostkę1 duża marchewka1 średnia pietruszkaKawałek selera1 mała żółta cebula3 cebu...
więcej

Bądź czujny w kwestii ciśnienia krwi. Koniecznie regularnie kontroluj ciśnienie krwi gdy stwierdzono u Ciebie nadciśnienie tętnicze. Dowiedz się, jak możesz wzmocnić swoje serce, dzięki prostym zmianom w Twoim stylu życia.Weź sobie swoje serce do serca. To twój najważniejszy org...
więcej

Shakshuka - potrawa doskonała :) czas przygotowania ok 30 min kaloryczność ok 450 kcalCebulka szalotka - 1 szt2 ząbki czosnku3 duże pomidory malinowe – obieramy ze skórki, usuwamy pestki i kroimy w mniejsze kawałkiGarść świeżej bazylii½ łyżeczki susz...
więcej

Znakiem naszych czasów jest życie w tzw pędzie…. cały czas gdzieś pędzimy, spieszymy się… i mimo wielu udogodnień, o których nasi dziadkowie nawet nie marzyli, wciąż cierpimy na notoryczny brak czasu. Życie w takim tempie sprawia, że o wielu sprawach po prostu zapominamy. Zapominamy...
więcej

Kanapkowa pasta z białej fasoli czas przygotowania ok 20 min kaloryczność całej pasty ok 650 kcal W zależności od tego jak grubo lubicie posmarować :) starczy na ok 6-8 kanapekCebulka szalotka - 2 sztOliwa z oliwek - 2 łyżki½ słodkiego jabłka2 ząbki czosnku ...
więcej

Zgodnie z nowym raportem WHO zużycie tytoniu znacznie spadło od 2000 r., ale redukcja ta jest niewystarczająca, aby spełnić globalnie uzgodnione cele, których priorytetem jest ochrona ludzi przed śmiercią i cierpieniem wywołanym przez choroby układu krążenia i inne choroby niezakaźne (N...
więcej