Rozpoczynając kampanię "Zdrowy Senior" prezentujemy pierwszą z publikacji mających na celu wspierać seniorów w zdobywaniu i poszerzaniu wiedzy z zakresu zdrowia. Gdy zmagasz się z nadciśnieniem, kluczowe znaczenie ma odpowiednie dbanie o swoje zdrowie.Dowiedz się jak możesz pomóc... więcej
Zupa cebulowa czas przygotowania ok 1.5 godziny kaloryczność - talerz zupy z grzankami ok 300 kcal1 kg pokrojonej w półplasterki żółtej cebuli100 g cebulki szalotki pokrojonej w plasterki6 ząbków czosnku pokrojonych w plasterki4 łyżki oliwy10 g masła ... więcej
Wyśmienita zupa ziemniaczana czas przygotowania ok 40-50 min kaloryczność ok 1100 kcal garnek zupy – talerz ok 260 kcal8 średniej wielkości ziemniaków pokrojonych w kostkę1 duża marchewka1 średnia pietruszkaKawałek selera1 mała żółta cebula3 cebu... więcej
Bądź czujny w kwestii ciśnienia krwi. Koniecznie regularnie kontroluj ciśnienie krwi gdy stwierdzono u Ciebie nadciśnienie tętnicze. Dowiedz się, jak możesz wzmocnić swoje serce, dzięki prostym zmianom w Twoim stylu życia.Weź sobie swoje serce do serca. To twój najważniejszy org... więcej
Shakshuka - potrawa doskonała :) czas przygotowania ok 30 min kaloryczność ok 450 kcalCebulka szalotka - 1 szt2 ząbki czosnku3 duże pomidory malinowe – obieramy ze skórki, usuwamy pestki i kroimy w mniejsze kawałkiGarść świeżej bazylii½ łyżeczki susz... więcej
Znakiem naszych czasów jest życie w tzw pędzie…. cały czas gdzieś pędzimy, spieszymy się… i mimo wielu udogodnień, o których nasi dziadkowie nawet nie marzyli, wciąż cierpimy na notoryczny brak czasu. Życie w takim tempie sprawia, że o wielu sprawach po prostu zapominamy. Zapominamy... więcej
Kanapkowa pasta z białej fasoli czas przygotowania ok 20 min kaloryczność całej pasty ok 650 kcal W zależności od tego jak grubo lubicie posmarować :) starczy na ok 6-8 kanapekCebulka szalotka - 2 sztOliwa z oliwek - 2 łyżki½ słodkiego jabłka2 ząbki czosnku ... więcej
Zgodnie z nowym raportem WHO zużycie tytoniu znacznie spadło od 2000 r., ale redukcja ta jest niewystarczająca, aby spełnić globalnie uzgodnione cele, których priorytetem jest ochrona ludzi przed śmiercią i cierpieniem wywołanym przez choroby układu krążenia i inne choroby niezakaźne (N... więcej
Ostatnie badanie Głównego Urzędu Statystycznego wykazało, że aż 44% mężczyzn i 30% kobiet w Polsce zmaga się z nadwagą. Do tej liczby dochodzą jeszcze osoby otyłe, które stanowią dodatkowe 16% społeczeństwa1. Liczby te są alarmujące!Jak samemu sprawdzić, czy nasza masa c... więcej
Zapraszamy do lektury czerwcowego magazynu "SENS" !W nim jak zwykle wiele ciekawych i inspirujących artykułów, wywiadów związanych ze zdrowym życiem, rozwojem osobistym oraz dbaniem o jakość relacji z otoczeniem. W czerwcowym numerze znajdziecie między innymi: rozmowę z pochodząc... więcej