Pomysły na zdrowe i apetyczne posiłki

Zupa specyficzna :) ma zapewne tyle samo zwolenników co przeciwników :) ale … nie można jej odebrać smaku - mocna, aromatyczna, pyszna zupa idealna na jesienny obiad. Właściwości zdrowotnych czosnku nie trzeba chyba nikomu przytaczać, ale gdyby ktoś był ciekawy to przede wszystkim … ...
więcej

Zupa cebulowa czas przygotowania ok 1.5 godziny kaloryczność -  talerz zupy z grzankami ok 300 kcal1 kg pokrojonej w półplasterki żółtej cebuli100 g cebulki szalotki pokrojonej w plasterki6 ząbków czosnku pokrojonych w plasterki4 łyżki oliwy10 g masła ...
więcej

Wyśmienita zupa ziemniaczana czas przygotowania ok 40-50 min kaloryczność ok 1100 kcal garnek zupy – talerz ok 260 kcal8 średniej wielkości ziemniaków pokrojonych w kostkę1 duża marchewka1 średnia pietruszkaKawałek selera1 mała żółta cebula3 cebu...
więcej

Shakshuka - potrawa doskonała :) czas przygotowania ok 30 min kaloryczność ok 450 kcalCebulka szalotka - 1 szt2 ząbki czosnku3 duże pomidory malinowe – obieramy ze skórki, usuwamy pestki i kroimy w mniejsze kawałkiGarść świeżej bazylii½ łyżeczki susz...
więcej

Kanapkowa pasta z białej fasoli czas przygotowania ok 20 min kaloryczność całej pasty ok 650 kcal W zależności od tego jak grubo lubicie posmarować :) starczy na ok 6-8 kanapekCebulka szalotka - 2 sztOliwa z oliwek - 2 łyżki½ słodkiego jabłka2 ząbki czosnku ...
więcej

 Niektórzy myślą już o wakacjach i przymierzają się do poprawy sylwetki, a tu … Wielkanoc. Jak przebrnąć przez te wiosenne (zazwyczaj) święta tak, aby nie ucierpiała na tym nasza figura, nie rezygnując jednocześnie z tradycyjnych dań goszczących na naszych stołach od pokoleń? Co ...
więcej

Dobra dieta to taka dieta, która spełnia wymagania racjonalnego odżywiana tzn. zapewnia zapotrzebowanie na energię oraz na wszystkie składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, utrzymania prawidłowej masy ciała i zachowania zdrowia. W prawidłowej diecie zdrowe...
więcej

Karmelizowana marchewka idealna jako dodatek do obiadu lub zdrowa przekąska. Niezwykle dekoracyjna i dodająca uroku każdej potrawie, można ją zjadać na ciepło lub zimno wg gustu i upodobań.   By podkręcić kolorystykę dania zachęcamy do poszukiwania w sklepach marchewki żółtej i c...
więcej

Dobrze skomponowana i dopasowania dieta to podstawa zdrowego odżywiana, dla każdego świadomego i dbającego o swoje zdrowie człowieka.  W zależności od tego jak ustawimy sobie ilość posiłków śniadanie powinno dostarczyć   25 – 35 % dziennego zapotrzebowania energetycznego. Czyli prz...
więcej